Tag Archives: motivación para ir al gimnasio

Música para correr, así me motivo para no perder el ritmo

¿Qué sería de nosotros sin música? La música es una de las mejores armas de motivación de las que disponemos para hacer ejercicio, como por ejemplo a la hora de coger la bici y disfrutar de las canciones que nos animan a ello. Pero eso no es todo: en el caso del running una buena selección musical es importante para ayudarnos a seguir el ritmo que tenemos marcado y para mejorar nuestros tiempos. Hoy os enseñamos a utilizar la música para ayudarnos a entrenar mejor: zapatillas, cascos y… ¡comenzamos!.

Si te interesa la música, el deporte, cómo disfrutar con ambos y otros temas similares recuerda que puedes suscribirte a nuestra newsletter rellenando este formulario para recibir todas las noticias directamente en tu mail, sin perderte ninguna. Continue reading Música para correr, así me motivo para no perder el ritmo

Yo era de pagar el gimnasio y no ir: así vencí al postureo de año nuevo

El que diga que nunca ha tenido entre sus propósitos de Año Nuevo, llevar una vida más saludable, miente como un bellaco, todos pensamos (con la copa de espumoso en la mano) lo que vamos a hacer bien el año entrante. Pero muchas veces no pasa de la primera semana o del primer mes a más tardar. El caso es que tras la vacaciones navideñas llena de comilonas, el que más y el que menos guiña los ojos al subir a la báscula, aunque hayan seguido los consejos sobre cómo mantenerse en forma en Navidad.

A mi pasaba que los primeros días no me saltaba ni un minuto, pero después, que si llueve, que si hoy no me da tiempo, que si tengo mucho trabajo o que si he quedado para tomar un refresco y cuanto más faltaba, más pereza me daba retomarlo. La pregunta del millón es ¿porqué seguimos pagando? Casi siempre es porque la intención está ahí, oculta entre excusas, pero ya se sabe que el camino del infierno está empedrado de buenas intenciones.

Pero vencer a las fuerzas de la pereza y y la desgana es posible y llega un día en que ni lo piensas, es como lavarse los dientes. Vamos a ver las claves de la motivación para ir al gimnasio y las mejores rutinas para ponernos en forma después de Navidad.  Por cierto que si os suscribís a nuestra nueva newsletter podréis enterarnos de manera automática de este tema y muchos otros.

Establecer un horario para ir al gimnasio tras Navidades

gimnasio

La mejor idea es establacer un horario, compatible con las rutinas caseras y el trabajo. Ya sea durante el mediodía o al principio o final de la jornada, si tienes claras cuales son tus horas para acudir al gimnasio, acabarás necesitándolas.

Los gimnasios tienen clases programadas de mañana y tarde, las de mañana suelen tener menos demanda, así que podéis encontrar ofertas estupendas, que vienen muy bien para la cuesta de enero, pero al mediodía o por la tarde o noche también encontraréis divertidas clases, ahora está muy de moda las clases de zumba y similares, o las de pilates, que nos dejan como nuevos, eso ya va en gustos.

Buscar buena compañía como motivación para ir al gimnasio

1365668668_e6433f97ca

No es que sea imprescindible, pero ayuda que hayas quedado con alguien, nunca apetece dejar a un amigo sólo, además así se animan unos a otros a no faltar. Esto es más dificil, ya que llegada cierta edad los amigos tienen horarios diferentes y reunir un grupo para ir al gimnasio es más complicado que poner una pica en Flandes. Eso se soluciona haciendo amigos en el gimnasio. Si siempre estáis en el mismo horario y los mismos días, es que tenéis un horario compatible.

Otra buena compañía es el monitor. Un buen monitor levanta las ganas hasta los más perezosos o remolones. Además ayuda en los ejercicios, programa los aparatos y es un profesional que sabe cuando debes parar o cuanto puedes dar de tí mismo.

En última instancia siempre podéis acudir a las redes sociales, como nos comentaba Fernando hace poco.

Yo entreno en casa

circuito

Por último, si tenéis la suerte de tener el gimnasio en casa o preferís hacer deporte en solitario, hay infinidad de ejercicios, juegos de la consola o aparatos conectados con centrales wellness para que podáis hacer deporte a vuestro ritmo cuando os venga bien, pero no vale sólo con comprarse los aparatos, hay que seguir la misma rutina que si fuérais a un gimnasio, porque sino, los aparatos se quedarán cogiendo polvo, mientras abandonáis vuestros propósitos.

Este año si que sí, este año nuestras rutinas para ponerse en forma pasarán por el gimnasio.

Imágenes | Localfiness.com.aut Vitónica