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Consejo saludable: Fitbit, una App para comer bien

Cuando se habla del yo cuantificado, no solo se hace alusión a cuantificar el ejercicio, también se puede hacer con la alimentación. Fitbit es un popular gadget que cuantifica de forma automática las calorías que quemamos a diario, pero con su App móvil también podemos llevar un registro de los alimentos y calorías que ingerimos.

Os digo por experiencia que contar las calorías de los alimentos es una auténtica tortura, pero si lo hacemos con una aplicación en el móvil, a golpe de dedo, es más fácil y rápido. Además, es como un juego donde vemos si llegamos o nos pasamos con las calorías que necesitamos. De forma muy gráfica podemos ver si la comida que hemos hecho tiene buena proporción de nutrientes o qué alimentos son bajos o altos en grasa. La aplicación y su visionado en la web nos da un feedback muy bueno donde iremos aprendiendo a ajustar nuestra dieta en calorías y alimentos saludables.

Aunque la base de datos de los alimentos está en inglés, no resulta muy complicada y tenemos la opción de añadir nuevos alimentos o preparaciones culinarias de forma manual. Después de unos días utilizando la App de Fitbit, en poco menos de un minuto puedo cuantificar y analizar lo que acabo de comer. Y vosotros, ¿qué App utilizáis para cuidar la dieta?

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