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Trucos para manejar el estrés diario

Muchas veces con la ajetreada vida que llevamos y las prisas de todos los días, nuestro cuerpo va acumulando tensiones que nos producen dolores de espalda o cervicales, y lo que es peor, nos impiden descansar correctamente por la noche.

Te damos algunos trucos para minimizar estas tensiones que se manifiestan de manera negativa en tu cuerpo.

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El estrés es uno de los principales enemigos del bienestar, tanto en el plano físico como en el mental. El estrés impide que actuemos con normalidad y que realicemos nuestras prácticas diarias correctamente ya que este mal afecta entre otras cosas al sistema cognitivo.

Todos podemos y es más, en algunas ocasiones, debemos estar sometidos a situaciones puntuales de estrés, ya que es una respuesta animal ante una situación de peligro. Nos referimos al estrés positivo o eustrés, y se trata de un proceso puntual,  natural y de adaptación de nuestro cuerpo y de otros animales para resolver situaciones concretas.

La palabra estrés es un término procedente de la física que se refiere a la fatiga del material, y así se define el distrés o estrés negativo, que es aquel en el que superamos el equilibrio normal del organismo causando fatiga, ansiedad, irritabilidad e incluso ira. Si esta situación se prolonga aparecen las consecuencias físicas y psicológicas debido a la ausencia de descanso del cuerpo.

Cuando nuestro cuerpo se prepara para una situación de peligro se activa el sistema simpático del cerebro, que nos prepara para la acción y empieza a segregar hormonas como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol. También la composición de la sangre se altera, aumentando los niveles de glucosa y otros componentes dirigidos a que nuestro cuerpo gestione una respuesta eficaz ante el peligro. De manera permanente, esto podría resultar en problemas como inmunodepresión, diabetes u obesidad.

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Las reacciones psicológicas se manifiestan a tres niveles: el emocional, el cognitivo y el de comportamiento. Si nuestro cuerpo se mantiene en este estado de manera prolongada aparece la fatiga, abatimiento, irritabilidad, apatía y una serie de emociones negativas que no nos ayudan en absoluto en nuestra vida cotidiana y nos alejan del bienestar.

Es cierto que con las rutinas y los niveles de exigencia que existen hoy en día, tanto en el plano profesional como en el personal el estrés es una mal muy extendido, pero hoy queremos aconsejarte para que aprendas a manejar el estrés diario.

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy

La frustración y el no cumplir los objetivos planeados son dos causas importante del estrés negativo, así que empecemos por eliminar estos factores de nuestra rutina.

La primera medida, lo más básico: organizarse y gestionar bien el tiempo. Con una buena gestión del tiempo evitaremos terminar el día con asuntos pendientes y que se nos acumulen las tareas en momentos de mucho flujo de trabajo. Esto rebajará los niveles de estrés diarios sabiendo que al terminar el día no tienes nada pendiente por el momento, lo que evita que te vayas a la cama con ese informe en la cabeza o con la sensación de que deberías estar trabajando.

Saber lo que tenemos que hacer en cada momento nos ayuda a parcelar y compartimentar el (poco) tiempo del que disponemos cada día.

En resumen: contra el estrés, lo mejor es la prevención.

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Sé como tú quieras

La excesiva carga de trabajo no es el único factor externo causante del estrés. Otro de los factores principales que se han identificado como fuente de estrés negativo en las personas es la presión grupal, la frustración y las relaciones sociales complicadas. Por eso lo mejor es ser uno mismo, aceptarse y quererse, de esa manera es más probable que las presiones grupales no nos afecten. Sé como tú quieras y todo lo demás llegará. No te estreses.

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Haz deporte

Está demostrado que el ejercicio regular ayuda enormemente a mitigar el estrés y sus efectos tanto en el plano físico como en el plano psicológico. Este efecto es visible no solamente durante la práctica, sino que son efectos duraderos, ya que la actividad física hace que liberemos sustancias como las endorfinas que producen una ligera sensación de euforia, bienestar y relajación, y que ayudan a reducir significativamente la ansiedad y a conciliar el sueño.

En el plano mental, el ejercicio supone una actividad placentera que sirve como distracción de las preocupaciones que nos mantienen en alerta durante el día, lo que también produce un descanso. Por otro lado, cuidarnos y tener un papel protagonista en nuestro bienestar aumenta la autoestima y nos hace sentir bien con nosotros mismos, y aquí volvemos al punto anterior: se como tú quieras.

Introducir el deporte en tu rutina diaria o semanal es una buena idea por muchos motivos, y he aquí uno de ellos: el liberar las tensiones diarias que nos llevan a un estado de estrés continuo. Hay diferentes tipos de deporte que nos pueden ayudar a controlar los niveles de estrés, y a veces no es mala idea combinarlos. En cualquier caso, si aún no has empezado con el ejercicio regular, con que te decantes por un deporte es suficiente. Es importante no obsesionarnos porque si no encontraremos el efecto contrario. Lo mejor es empezar poco a poco, practicar  y todo llegará.

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Los ejercicios aeróbicos como correr, el ciclismo o la natación están especialmente indicados para combatir el estrés, ya que ponen a funcionar nuestro cuerpo de manera que se liberan endorfinas y otras sustancias que reducen la tensión y la ansiedad. Además los ejercicios aeróbicos favorecen la relajación y el sueño.

El yoga y la meditación son otro de los métodos para conectar con nuestras verdaderas preocupaciones y necesidades, lo que verdaderamente nos impide ser felices. Es por esto que practicar yoga ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad de nuestra vida.

Desconecta: relájate y duerme bien

Recuerda que caminar también es un ejercicio aeróbico, por lo que además de practicar deporte camina siempre que puedas, para ir al trabajo, para desconectar durante un rato con un agradable paseo al final del día, puede ser el colofón perfecto para tu rutina antiestrés.

No debemos olvidar que un descanso de calidad es también importante para  vencer al estrés, ya que cuando estamos descansados rendimos mejor y estamos de mejor humor.

Ya sabes cuales son los mejores trucos para combatir el estrés, ahora solamente has de ponerlos en práctica y disfrutar del bienestar de una vida libre de estrés.

 

Es difícil imaginar todo lo que se puede hacer con los desechos de la cerveza

La cerveza es un producto natural que resulta muy saludable y cuya fabricación respeta el medio ambiente. Los granos ya utilizados, que suponen el 85% de los desechos de una destilería de cerveza, tienen varias salidas en el mundo de la reutilización. Por mucho que las propias fábricas no puedan seguir tirando de ellos, se han encontrado nuevos usos como biocombustibles, alimentación para ganados e incluso como filamentos para impresoras 3D.

Biocombustibles a partir de desechos de cerveza

En julio de este año aparecían las primeras noticias sobre la consecución de un combustible a partir de desechos biológicos procedentes de las destilerías de cerveza. Con el complicado nombre de “bretroleum”, una mezcla entre “brew” (destilar) y “petroleum”, este etanol producido por DB Export surge de los sobrantes de trigo y levadura.

Este material produce muchos menos gases de efecto invernadero que el petróleo, emite un 8% menos de carbono que la gasolina y su fabricación es menos dañina para el planeta. Se espera que próximamente el combustible biológico procedente de grano esté comercializado.

Otro tipo de biocombustible se obtiene del agua desechada tras la destilación, que en este caso surgiría en forma de gas.

Alimentación destinada al consumo humano

Algunas empresas utilizan el grano usado de las destilerías para pan o galletas del estilo granola. Desde hace más de cien años, los desechos de grano y especialmente los posos de la levadura se utilizan en Reino Unido para producir una pasta de untar llamada “marmite”, muy popular, aunque también algo denostada en los países de habla inglesa, y en Australia para un producto similar de nombre “vegemite”.

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Otros usos de los desechos de la cerveza

En algunos lugares, los fabricantes convierten el sobrante de la fabricación en alimentación para los gusanos que crean los abonos compuestos o para plantaciones de champiñones, dado su alto contenido en nitrógeno y materias orgánicas.

El agua que se desperdiciaría de la fabricación de la cerveza, dado que normalmente hacen falta unos 20 litros para obtener un solo litro, algunos la reutilizan para alimentar peces o la utilizan para el filtrado de aguas residuales y con el mismo proceso se podrían hasta conseguir nutrientes para alimentación humana.

El mosto de cerveza, que se desecha de la destilación, es utilizado por algunos ayuntamientos para recudir el nitrógeno de las aguas de las plantas de tratamiento.

Cow and jug of milk. Emmental region, Switzerland

Pasto para el ganado

El grano desechado por las destilarías se ha empleado desde hace tiempo en tentempiés para perros, pero desde hace muy poco se le ha encontrado un nuevo uso en el cuidado de animales.

La mayor parte del grano desechado por las fábricas de cerveza se emplea en el pasto de ganado vacuno, de cerdos, cabras, pescado y casi cualquier otro tipo de animal. El ganado dedicado a la producción de leche y carne requiere tales cantidades de pasto que supone un gran impacto ecológico producir alimento para todos ellos, por lo tanto, esta reutilización de los desechos responde tanto al problema del reciclado de residuos como a la disminución de pastos.

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Filamentos de impresora 3D

Otro de los usos que se están dando a estos desechos entronca perfectamente con la filosofía Makers de la que hemos hablado en tantas ocasiones. 3 Dom USA utiliza materiales de desecho de la fabricación de cerveza para conseguir un filamento, llamado Buzzed, con el que imprimir objetos en tres dimensiones.

Se trata de la segunda en una línea de materiales a los que han dado en llamar c2composites, productos biológicos producidos junto a su socio c2renew, que serán lanzados en un futuro muy próximo. Con anterioridad habían desarrollado con éxito un hilván para impresoras 3D que parte de granos de café molidos y desechados.

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“Obtenemos los desechos de una planta de destilado importante de nuestra zona”, declaraba el presidente de 3Dom USA, Jake Clark. “Es una sustancia que de otro modo simplemente se tiraría a un vertedero. Específicamente tratamos de darle uso al material supuestamente inutilizable”.

Dónde conseguir y cómo utilizar el filamento Buzzed

3DOM USA pone este material a la venta y permite la solicitud de una muestra gratuita para probar sus resultados. Para conocer la calidad, el diámetro y otros datos del filamento se puede acudir a su página web. Cada bobina de un kilo de peso se vende por cuarenta y nueve dólares y puede solicitarse online.

Este material Buzzed podrá ser utilizado en cualquier impresora que cumpla con los estándares PLA y que tenga los ajustes PLA. La temperatura de impresión puede ser unos diez grados inferior a la habitual, lo cual los convierte en aún más eco-friendly.

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¿Qué se puede hacer con este material eco-friendly?

Con ese material se pueden hacer infinidad de cosas, que tendrán un bello color dorado y cierta granulosidad. Por ejemplo, una jarra de cerveza impresa con este material, sería una auténtica jarra “de” cerveza.

Algunos usuarios han comparado el resultado de este material a la baquelita, dado que tiene cierto brillo y transparencia. Además, es muy resistente y, aunque al abrir la caja desprende cierto olor –según declaran los clientes—, se pasa rápido y mientras imprime su aroma vuelve a ser agradable.

Las propias bobinas con las que te sirven el material y que podrán montarse en cualquier impresora compatible, también son eco-friendly, debido a que están fabricadas con materiales que proceden de plantas, por lo que se reduce el impacto de su fabricación en el medioambiente.

Como vemos, los usos del desecho de la fabricación de la cerveza son múltiples, por lo que todavía podemos sentirnos un poquito mejor cada vez que brindamos con nuestras amistades haciendo chocar jarras o botellines.

Fotografías: iStock Photo

Halógenos o LED, ¿con cuál ahorro más en mi factura?

Ya ha entrado en vigor el nuevo mecanismo de facturación de la electricidad por horas, en el que el precio de la luz es diferente dependiendo de la hora del día en que se utilice. Las eléctricas han reformulado sus tarifas, pero no solo el horario es importante, también el tipo de bombillas que utilicemos ¿Qué podemos hacer nosotros para ahorrar en la factura de la luz?

 

Si te interesan estos temas sobre la eficiencia energética, el medio ambiente, trucos, novedades y consejos para vivir mejor y al tiempo ser cuidadoso con nuestro planeta, no dejes de suscribirte a nuestra newsletter y recibirás toda la información cómodamente en tu correo.

¿Qué ventajas tienen las LEDS?

Hace tiempo que os lo contábamos aquí mismo: los LED (Light-Emitting Diode) son unos pequeños diodos que se iluminan de forma muy potente, pero con un gasto de energía mínimo porque no emiten apenas calor.

Al igual que nos hemos cambiado a los electrodomésticos más eficientes y responsables con el Medio Ambiente, las luces LEDS tienen muchas más ventajas: duran muchos años: di adiós a las bombillas que se funden a los pocos meses y te dejan una parte de casa a oscuras hasta que te acuerdas de comprar una nueva, una bombilla LED te podrá acompañar a tu nueva casa en la próxima mudanza. Además, su composición no contiene mercurio, así que nos quedamos más tranquilos si se nos rompe una de ellas.

¿El chocolate del loro? Ahorra en la factura

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Aunque el ahorro en el consumo de la luz parezca algo mínimo, a la larga salen las cuentas y nos ahorramos un buen pellizco. En muchos baños o habitaciones, la iluminación que hay es de luz halógena, pero parece que sustituirlas por LED hará que recortemos en la factura de la luz. Una luz halógena puede funcionar con 50-60W, en cambio, una luz LED consume mucho menos, incluso las hay de 1-3W. Aunque aquí entra la subjetividad de la calidad en la iluminación de una u otro bombilla.El nuevo sistema de facturación ha conseguido que unos y otros hagamos cuentas, inventemos maneras de reducir el consumo y desde el Blog Magnet nos enseñan uno de los resultados más llamativos. Nos aconsejan cambiarnos a los leds, ya que:

Las bombillas LED suponen un ahorro significativo tanto respecto a las tradicionales incandescentes como a las de bajo consumo que, irónicamente, ya no son las que menos consumen.

De forma orientativa, con una iluminación LED en vez de con bombillas de bajo consumo, la electricidad que dejamos de consumir son 0,38 kWh al día, lo que a 0,165 euros el kWh (ya con impuestos) se traduce en aproximadamente 6 céntimos diarios y 23 euros al año para un vivienda media de dos habitaciones.

Sin duda una entrada interesante de leer entera, ya que el resultado final os sorprenderá.

Decorando con los LED

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El cambio de las bombillas halógenas por los LED no cabe duda de que tiene una especial importancia para los amantes de la decoración. Bueno, llevamos tiempo con este tipo de bombillas en el mercado, por lo que las cosas han cambiado mucho y a día de hoy, podemos encontrar  una gran variedad de lámparas led que nos permitirán dar un toque personal a nuestra casa.

Las lámparas led tienen una larga vida, duran hasta 50 veces más que las tradicionales, lo que se reflejará en el ahorro en nuestra factura de la luz.

Además tienen otras ventajas significativas, como que son reciclables, ya que no contienen contaminantes, y no emiten calor, además podremos instalarlas en sitios pequeños y de difícil acceso. Personalmente me apasionan las regletas de luces leds y creo que pueden ser un elemento decorativo divertido, si sabes utilizarlas bien y jugar con las ventajas que tienen y encima ahorrar en la factura de la luz, todo son ventajas.

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Como veréis, a la pregunta ¿halógenos o LED?, la respuesta es que merece la pena sustituir la viejas bombillas por luces más eficientes y responsables con el medio ambiente. Ayudando al planeta, nos ayudamos nosotros y notaremos un ahorro sustancioso al final de año en nuestra factura de la luz.

Imágenes | iStock

En Vive 0,0 | Bombillas LEDS y pilas recargables, ahorra sin notarlo

Qué debemos hacer con las pilas usadas para que sean recicladas correctamente

Mucha gente que está empezando a ser sostenible ha tomado conciencia de que en algunos momentos puede resultar un tanto difícil. Una de las cosas que primero nos enseñaron que había que reciclar son las pequeñas pilas de los aparatos domésticos, pero aunque llevemos décadas sabiendo que no hay que tirarlas a la basura, no es tan fácil deshacerse de ellas debido a que sus contenedores no se ubican junto con los cubos generales de la basura, ni siquiera junto a los de de papel, vidrio u otros desperdicios reciclables.

¿Dónde encontramos estos contenedores para pilas? En este post, veremos qué daño hacen las pilas al medioambiente si se depositan con el resto de los desperdicios. Pero no queremos solo contarte la parte mala, sino ponértelo más fácil: indicaremos dónde se encuentran los contenedores adecuados, veremos si hay diferencia entre pilas de botón y cilíndricas, pilas grandes y pequeñas… e indicaremos formas de usar menos pilas y de utilizar cargadores para minimizar esta necesidad. Si te suena interesante, apúntate a nuestra Newsletter.

Tipos de pilas más conocidas y usadas

Pilas de botón

Es importante ponerse las pilas en la cuestión del reciclaje, debido a que son elementos altamente contaminantes y las peores en ese sentido son las de botón, que se usan en relojes, calculadoras o todos los aparatitos pequeños.

Pilas convencionales: comunes y alcalinas

Las pilas cilíndricas y las de petaca contienen menos metales pesados, pero su efecto contaminante acaba siendo similar, ya que se producen muchas más. Esto sería igual tanto para las pilas más comunes, que son de zinc-carbón o pilas salinas, como para las alcaninas de óxido de manganeso.

Por qué reciclar las pilas

Las pilas contienen contaminantes considerados peligrosos, como el zinc, el cadmio, el plomo y el mercurio. Cuando se tiran con el resto de los desechos, van a parar al vertedero o a la incineradora, desde donde el mercurio y otros metales pesados tóxicos pueden llegar al medio y perjudicar a los seres vivos. Por eso es tan importante que nos deshagamos de ellas correctamente, no es ya solo una cuestión de reutilización o de reciclaje, la idea es evitar efectos tóxicos.

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Se calcula que anualmente se utilizan unos 361 kilos de pilas convencionales y casi un kilo de pilas de botón por cada mil habitantes. Además de evitar la contaminación, al facilitar el reciclaje de las pilas, se disminuye la nueva extracción de metales y se disminuyen los gastos energéticos y las emisiones que se producen en el proceso.

Cómo se reciclan las pilas, ¿dónde están los contenedores de pilas usadas?

Muchas veces, nuestra intención no basta. Porque tenemos todas las pilas acumuladas en casa y lo que nos cuesta es saber dónde depositarlas. Si nos fijamos bien, encontraremos unas columnas translúcidas en las zonas de las cajas de algunos supermercados, en tiendas de aparatos eléctricos, de fotografía, relojería, joyería, en jugueterías, etc.

pilas cilíndricas

Es importante separar las grandes de las de formato botón y para encontrar dónde depositar estas últimas tal vez sea necesario dar con uno de los contenedores municipales. Algunas marquesinas publicitarias de las paradas de los autobuses las incluyen, con diferentes ranuras para cada modalidad.

Tratamiento de pilas recicladas

Las pilas recogidas en los contenedores al efecto, se trasladan a una planta de reciclaje, donde el mercurio se separa de los otros metales y del resto de los materiales que las constituyen para ser recuperados.

Las convencionales son sometidas a un proceso mecánico con diferentes etapas de trituración bajo condiciones de refrigeración con nitrógeno y, una vez trituradas, se introducen en un destilador que se calienta hasta la temperatura adecuada para su posterior condensación.

Las de botón son sometidas a un proceso de tratamiento mediante destilación que permite recuperar el mercurio.

Medioambiente y pilas recicladas: cómo evitar gastar tantas pilas

Además de saber dónde reciclarlas, lo mejor que podríamos hacer en casa o en nuestras oficinas es tratar de utilizarlas cada vez menos. Afortunadamente, comienzan a estar un poco en desuso y los aparatos más modernos y sofisticados suelen venir con cargadores y con baterías que se utilizan a lo largo de toda la vida útil del artilugio o, al menos, durante unos años.

Pero incluso cuando el gadget que nos hace falta no viene con batería, podemos hacer uso de las pilas recargables. Solo nos haría falta tener un cargador y, además de evitar el desecho, ahorraremos un poco al seguir utilizando siempre las mismas pilas recargables. Si compramos pilas, podemos optar por comprar las que indiquen estar libre de mercurio.

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De la misma forma, antes de deshacernos innecesariamente de una pila, debemos asegurarnos de que está por completo gastada. Para ello no hace falta más que un contador, que une los dos polos y nos ofrece una lectura con una barrita que se ilumina. Algunos paquetes de pilas lo incluyen. Muchas veces estamos cambiando la pila porque al aparato le ocurre algo malo y realmente la batería se podría seguir aprovechando. Cuando dejamos mucho tiempo sin usar un aparato, es importante retirarlas y no mezclarlas con otras que aún tienen carga.

Instrucciones: ¿cómo reciclar las baterías de los móviles y otros dispositivos?

Las baterías o acumuladores, que se denominan “pilas secundarias”, resultan muy contaminantes y, aunque no nos enfrentemos tan a menudo a la dificultad de deshacernos de ellas porque duran mucho tiempo, al final tendremos que reciclarlas igualmente. En la propia batería, verás unos iconos que te indican que no has de echarla a la basura.

De hecho, es casi más habitual que queramos cambiar de móvil, tablet u otro dispositivo antes de que su batería nos falle tanto como para necesitar sustituirla. Por ese motivo, en casos así lo que vamos a hacer es recordar estos consejos para deshacernos de un móvil en desuso.

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El proceso de tratamiento y reciclaje de las baterías de móvil se realiza en las mismas plantas de tratamiento donde se procesa pilas. Están compuestas por níquel –cadmio, níquel metal híbrido o por litio. La trituración se hace en ambiente controlado, para evitar posibles explosiones. Después de pasar por una canaleta vibratoria y un lavado con agua se separan los metales férricos y no férricos, plástico, papel y polvo de acumulador.

¿Y tú, dónde sueles llevar tus pilas usadas para reciclarlas?

Imágenes: iStock.

Cómo ahorrar en consumo del aire acondicionado de una vez por todas

Con la llegada del verano, muchos se estarán planteando la compra de un aire acondicionado y otros, que ya lo instalaron en su día, estarán sudando tanto por el calor exterior como por la factura que saben que le espera. En cualquier caso, es un buen momento para darnos cuenta de que, muchas veces, estamos desperdiciando energía sin conseguir una mejor climatización de la casa. Son una serie de malas prácticas a las que nos hemos acostumbrado casi sin darnos cuenta. Y este verano es un momento excelente para animarnos a cambiarlas.

Si te interesan otras formas de colaborar con el medio ambiente mientras te sientes bien y haces que tu bolsillo respire aliviado, sin renunciar a las comodidades, no tienes más que dejar tu dirección para recibir la Newsletter. Por lo pronto, te dejamos más abajo con las cosas que sería preferible no hacer, pues con estas malas prácticas el consumo provocado por el aire acondicionado se dispara.

1. Comprar un modelo sin termostato y sin lector numérico

Si nuestro modelo de aire acondicionado no tiene termostato ni lectura numérica, nos exponemos a un elevado consumo, ya que deberemos operar el aparato según nuestra sensación térmica y, aunque parezca poca cosa, la variación de un grado sube hasta un 8% el consumo de energía.

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Respecto a la instalación del termostato, no solo hay que tener en cuenta el colocarlo lejos de fuentes de calor sino que, además, cuando lo programemos, no se debe ajustar a una temperatura inferior a la deseada: la habitación no se enfriará más rápido, pero sí se consumirá más energía innecesariamente. Además del termostato, te pude ser útil consultar alguna app de ahorro de energía.

2. No prestar atención a la eficiencia energética del equipo

Hoy en día, resulta muy fácil informarse sobre la eficiencia energética del aire acondicionado que queramos comprar: en la propia tienda, podemos fijarnos en la la etiqueta energética: la clase A son los que tienen un menor consumo, seguidos por la B, la C hasta llegar a los menos sostenibles. A largo plazo, compensa comprar un equipo de clase A que puede llegar a consumir hasta un 60% menos que otros con las mismas prestaciones.

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Incluso algunas comunidades autónomas subvencionan la sustitución de los aparatos menos sostenibles con un plan Renove. En la web del Instituto de la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) se puede consultar cuáles son los aires acondicionados que menos gastan.

3. No ahorrar energía con equipos de enfriamiento por evaporación

Cuando la temperatura no es excesivamente elevada y el ambiente es seco, resulta muy interesante plantearse la opción de sustituir el aire acondicionado por sistemas evaporativos. Estos son aparatos que hacen pasar una corriente de aire por una bandeja llena de agua. Cuando se evapora, la humedad generada enfría la habitación.  Aunque no refrigeran tanto como el aire acondicionado, su consumo es mucho más bajo.

41 grados en la calle

4. No alternar el aire acondicionado con el uso de ventiladores

En los días menos calurosos del verano, deberíamos tener en cuenta que el movimiento del aire que genera un ventilador produce una sensación de descenso de la temperatura de entre tres y cinco grados y con un consumo energético muy inferior al de los aires acondicionados.

Ventilador

En caso de hacer mucho calor, alternar ambos aparatos también nos supondrá un ahorro importante en la factura. Además, los ventiladores de techo permiten mejorar la circulación del aire acondicionado, con lo cual es posible elevar la temperatura del termostato y aun así permanecer cómodo.

5. Dejar puertas y ventanas abiertas

Muchas veces, por descuido, al mantener abiertas las puertas interiores, el aire fresco va hacia pasillos y cuartos que no se están utilizando, con lo cual no se refrigera del todo la estancia que nos interesa, perdiéndose además mucha energía.

Cerrar ventanas para conservar fri?o

En el caso de las ventanas, resulta todavía más importante corregir el mal hábito de dejarlas abiertas, porque el aire acondicionado tendrá que hacer un esfuerzo todavía mayor para refrigerar el aire caliente que viene de fuera.

6. Elegir una mala ubicación para el aire

En ocasiones, elegimos una ubicación por pura estética o donde hubiese un hueco en la habitación sin plantearnos que, ante todo, un aire acondicionado debe estar en una zona con una buena circulación de aire y donde no le dé el sol, ni otros electrodomésticos que le den calor ni tampoco cerca de bombillas.

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Además, si lo colocásemos en el tejado de un edificio, es conveniente ponerles una cobertura protectora que les dé sombra. También deberíamos no es intentar refrigerar varias estancias con un solo equipo porque el gasto será mayor y la temperatura conseguida, poco adecuada.

7. Dejarte el aire encendido cuando no estás en casa

Esto es una obviedad, pero es uno de los errores más frecuentes. Tal vez con un susto en la factura todos terminamos teniendo más cuidado. Pero, incluso por responsabilidad energética, es una buena práctica el no dejarse aires encendidos ni en hoteles ni pisos de alquiler: lo más probable es que, a nuestro regreso, la habitación esté helada. Como detalle curioso, existen aparatos de aire acondicionado que tienen detectores de personas y si no hay nadie en la habitación se apagan solos.

Edificio aires acondicionados

Además de por olvido, esta mala práctica también se lleva a cabo en algunas ocasiones como truco para tener el dormitorio refrigerado. Pensamos que, dejando el aire puesto muchas horas o incluso todo el día antes de irnos a dormir, podremos pasar una noche fresquita sin oír el ruido del aparato y sin que nos provoque sequedad o irritación de garganta.

Esto es un error ya que, por muchas horas que haya estado encendido, el frío solo durará unos diez minutos o un cuarto de hora, pues el calor corporal se irá imponiendo y en seguida necesitaremos encenderlo de nuevo. Si no queremos dormir con aires acondicionados puestos, que tiene sentido, para evitar dolores de cuello y resfriados veraniegos, lo mejor es seguir los consejos 4º y 5º y optar por ventiladores o sistemas de enfriado por vapor. O confiar en los programadores de tiempo que llevan muchos de los mandos a distancia de los Split para que, por ejemplo, se encienda media hora de cada hora.

8. Apagar el equipo justo al salir de casa

Fachada con aires acondicionados

Éste es un caso distinto del anterior: cuando sepamos que vamos a abandonar la habitación durante bastante tiempo o se salimos a la calle, conviene quitar el aire acondicionado con antelación. Por inercia térmica, el fresco seguirá en la estancia durante diez minutos o un cuarto de hora. Si apagamos el aire justo al salir, habremos desaprovechado ese tiempo y se habrá consumido energía de forma poco eficiente.

9. Enfriar el interior de la casa excesivamente

Temperatura interior

Muchas veces, entramos en casa con tal sofoco que nuestra tendencia es sobreenfriar la estancia. En ese caso, conviene tener en cuenta que, además del gasto energético innecesario, una diferencia de más de 12ºC entre la temperatura de la calle y la del interior no es saludable.

10. No consultar a los expertos sobre ahorro energético

El equipo de aire con mayor potencia y más frigorías no tiene por qué ser el más adecuado para todas las casas. Hay que tener en cuenta las necesidades generales de refrigeración del piso para no gastar energía de más al adquirir un equipo por encima de nuestras. Por ejemplo, para refrigerar una superficie de 15 metros cuadrados se requiere una potencia de 1,5 kW y para una de 30 metros, basta con 2,4kW.

Aparato aire acondicionado

Por otra parte, puede que tampoco sea necesario que todas las habitaciones cuenten con aire acondicionado. Todos estos factores los conocen muy bien los profesionales que venden o colocan aparatos de aire acondicionado, así que es siempre recomendable darles toda la información sobre nuestras necesidades para que nos puedan asesorar sobre lo que realmente necesitamos.

11. Fijar parámetros inadecuados en el equipo

Mando a distancia aire acondicionado
Cuando fijemos la temperatura en el aire acondicionado, está bien tener en cuenta parámetros de referencia como que nuestro cuerpo no necesita una temperatura inferior a 26ºC para sentirse cómodo y que, en cualquier caso, una temperatura entre los 22 y 25º C será suficiente.

Recordemos que un grado menos de temperatura puede suponer hasta un 8% más de consumo de energía. Respecto a los valores de humedad relativa a fijar en el aparato, se recomienda que oscile entre los el 40% y el 60%.

12. Olvidarte de limpiar los filtros del aire acondicionado

Filtro del aire acondicionado

Salvo que se produzcan malos olores o ruidos excesivos, tenemos tendencia a no plantearnos que el aparato del aire tiene unos filtros que se van llenando de polvo con el uso. Los filtros sucios dificultan la circulación de aire y pueden dañar la unidad o hacer que funcione con menos eficacia. Cada tipo de modelo de aire acondicionado te da unas indicaciones sobre cómo retirar la tapa y acceder a los filtros para poder sacarlos y proceder a su limpieza con jabón líquido y abundante agua. Es muy importante que no estén obstruidos.

13. No hacer revisiones periódicas de los conductos de refrigerante

Aire por detra?s

Si evitamos el llamar a un profesional cada dos o tres años para ahorrarnos un dinero, puede que estemos logrando perder más de lo ahorrado cuando nuestro aparato se haga cada vez más ineficiente. Para que nuestra unidad de aire sea hasta un 20% más efectiva, debe revisarse el sistema de conductos para asegurarnos de que está sellado y aislado, a fin de mejorar su funcionamiento.

14. No hacer otras obras en la casa

De nuevo, una pequeña inversión que no hacemos puede suponer un gran ahorro: muchos elementos contribuyen a tener la casa más fresca sin necesidad de gastar electricidad. Los toldos, persianas, pérgolas o cortinas protegen de la luz del sol y evitan que la casa se caliente. Un efecto parecido pueden lograr, también, las paredes pintadas en tonos claros reflejan la luz. Además, siempre que sea posible, conviene tener las persianas bajadas y la vivienda casi en penumbra para lograr una temperatura más agradable.

Toldos y sombrillas

15. No aprovechar las horas de temperatura más fría

La eficacia de los aires acondicionados es tal que muchas veces se nos puede olvidar que, de forma gratuita, podemos bajar la temperatura de nuestra casa si procedemos a ventilarla cuando el aire de la calle es más fresco que el del interior (primera hora de la mañana y durante la noche), abriendo ventanas en extremos opuestos de la vivienda.

Ventilar la casa

No hace falta ni decir que no tiene sentido tener el aire puesto a tope y llevar ropa abrigada dentro de casa o dormir con edredones o mantas. Pero, aunque parezca obvio que la práctica es contradictoria, algunas personas mantienen estas costumbres del invierno y no se desprenden de la ropa de cama gruesa porque se sienten a gusto con el cuerpo cubierto. Aunque los primeros días sea un cambio y nos sintamos extraños, conviene tratar de adecuar los pijamas y el atuendo de estar por casa a la temperatura que queremos sentir sobre la piel.

Dormir abrigada

¿Tienes aire acondicionado en casa o te basta con ventiladores? Dependiendo de la orientación de la vivienda, del grosor de los muros y de la altura de los techos, será más o menos imprescindible una climatización artificial. Lo mismo con respecto al lugar geográfico en el que se encuentre tu hogar: en algunas zonas durante bastantes días del año, el aire acondicionado no resulta un lujo, sino casi una necesidad. Pero incluso donde no podemos vivir sin refrigeración eléctrica, podemos recurrir a muchos trucos para ahorrar energía, con el objetivo de que no nos suba tanto la factura y no aumentemos la contaminación. ¿Solías llevar a cabo alguna de estas malas prácticas? ¿O por el contrario tienes buenas costumbres que te ayudan a ahorrar en aire acondicionado? Cuéntanos cuáles son tus trucos.

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Fotografías | Yoni Lerner, Drothamel, Hachimaki, Manchester Library, uk CWCS, Frederick Md Publicity, Rockriver, Moon House, Atomic Taco, JD Hancock, Andy Arthur, Robert S. Donovan, Sascha Kohlmann, Xhaju, Orin Zebest, Twicepix, Lee J Haywood y Brero.

Mi móvil tiene una batería inacabable… o eso parece

ahorrar batería en el móvil

Muchas veces pensamos que tenemos un móvil malo, aunque en realidad sea muy completo, por lo pronto que nos quedamos sin batería. Si no nos dura ni siquiera la jornada, nos desesperamos pidiendo cargadores prestados, buscando enchufes donde no los hay, rogando disculpas a la persona con la que hablamos por si se corta a medias… o acabamos llegando a casa con el teléfono “muerto” y sin haberlo podido utilizar en las últimas horas.

Esto ocurre sobre todo con los Smartphones, dado el uso tan versátil que permiten. Si le sacamos partido total, podemos usar nuestro terminal inteligente casi para todo: mientras vamos al trabajo en transporte público, para leer un e-book, escuchar música o jugar. Cumpliendo con nuestros cometidos, para hablar, calcular, tomar y enviar una foto, actualizar documentos… Durante la comida a lo mejor nos vemos un capítulo de una serie. Por la tarde, para “cuantificarnos” mientras hacemos ejercicio y en un trayecto en coche a un lugar nuevo, como GPS… Así sucesivamente hasta llegar a la noche con la batería agotada.

Con tanto uso, no tendría que extrañarnos que los acumuladores, por potentes que sean, no aguanten todo el día. Lo más normal es que renunciemos a alguna de estas funciones para preservarla. Por ejemplo, yo suelo decir que no juego por si me quedo sin batería. Pero puede haber otras formas de preservar la energía del móvil sin renunciar a un uso completo y satisfactorio.

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Trucos para ahorrar batería del móvil

Podemos poner en práctica muchos trucos con los que la batería del teléfono nos durará más. Algunos son bastante conocidos, como regular el brillo de la pantalla y el tiempo que tarda en apagarse automáticamente. Pero también hay otros que quizá nos sorprendan, como no tener activado el modo vibración por defecto y dejarlo solo para cuando está en silencio, pues consume más de lo que parece.

Por supuesto, desactivar todo lo que no estemos usando en ese momento, pero que queda activo “por detrás” de otras aplicaciones, como el GPS, el Bluetooth, la WIFI… Estos y otros consejos para ahorrar batería nos harán llegar a la noche sin apuros.

Parece una tontería, pero con estos pequeños cambios en nuestras costumbres de uso del teléfono inteligente es posible que nos ahorremos esos malos ratos en los que nos estamos quedando irremediablemente sin batería y que pasemos el día más tranquilos.

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Eficiencia energética: apps para que la batería dure más

Para la plataforma Android encontramos varias aplicaciones que nos ayudarán a prolongar la vida de una recarga. Juice Defender, por ejemplo, ayuda a mantener el consumo de energía bajo control (p. ej., desactiva la conectividad cuando la batería está baja), y GreenPower Battery Saver se ocupa de seguir por ti todos los consejos descritos más arriba para que la batería te dure hasta el doble. El Energy Saver lo pondremos en marcha cuando la batería esté en las últimas y la app se encargará sola de apagar todo lo que más gasta. Lo mismo hace Battery Defender, otra aplicación gratuita para Android. WiFiEnergySaver tiene una función similar, pero se encarga solo de gestionar la conectividad inalámbrica. Lo que hace es desconectar la WIFI de tu terminal Androide cuando no hay ninguna conexión cercana, etc…

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Para iOS tenemos el Battery Doctor, que es una aplicación gratuita que te ofrece listados del gasto que estás realizando y te optimiza la energía restante en tu batería. También encontramos en la tienda iTunes o en la Apple Store Ahorrar batería, una app meramente indicativa, que no desactivará ninguno de tus complementos o conexiones. Si tienes un iPhone y más aún, si ya has instalado el iOS7, puede que te vengan bien estos consejos para ahorrar batería o estos siete truquitos para el mismo propósito.

La versión del Battery Doctor para Windows Phone nos dirá qué niveles de batería tenemos, gastamos y nos ayudará a optimizar lo que nos queda. En la BlackBerry también existen aplicaciones como Battery Booster que, como indica su nombre, le dan un empujón al uso de la batería.

Energía extra para nuestra batería de Smartphone

Si nada de lo dicho antes es suficiente, tendremos que recurrir a una inyección extra de energía. Tal vez no porque le demos un uso excesivo al teléfono, pero sí porque ya esté algo antiguo y la batería tenga menos aguante o porque se haya dañado y no podamos remplazarla.

Para recargar la batería o aumentar su duración tenemos diferentes sistemas. Por ejemplo, os habíamos hablado ya aquí de una dinamo o generador eléctrico para recargar los gadgets pedaleando con la bici. Nuestros compañeros de Gizmología nos hablan de diferentes cargadores de batería, muy curiosos algunos de ellos, que nos salvarán de un apuro. También existen baterías externas que se pueden llevar acopladas al teléfono, como una carcasa grande, y que entrarán en juego cuando la interna se esté agotando.

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Con el móvil que tenía antes no estaba nada contenta y el motivo principal era lo poco que me duraba la batería. Con una cuestión en apariencia tan insignificante como esa toda la usabilidad y calidad que ofrezca la máquina puede quedar por los suelos. Por un lado porque la sensación de “me he vuelto a quedar tirada” es mucho más fuerte que el disfrute de otras cuestiones. Por otro lado porque, para no gastar, podemos estar infrautilizando el terminal. Así que un buen uso de la batería puede hacer que la experiencia con el móvil resulte distinta por completo. ¿Te pasa a ti lo mismo? ¿Te quedas frecuentemente sin batería? Antes de pensar en cambiar de móvil, prueba con estos trucos y estas aplicaciones, a lo mejor la cosa cambia.

Fotografías: Gizmología, Gizmondo, Movistar Chile, Android Pit, RTVE e In love with Android.

Mi móvil me ayuda a ahorrar energía en casa

Hace ya un tiempo, nos contaba nuestra compañera María cómo consigue su familia tener una casa sostenible. La idea de ahorrar en energía y consumo en el hogar sí que es claramente una de esas cosas que nos benefician a todos. A nosotros, porque recibiremos una factura algo más desahogada y al medio ambiente porque se lanzarán menos emisiones nocivas. Por eso, nos sentimos muy bien ahorrando un poco en energía.

Como decía María, si tuviésemos la oportunidad de construirnos la casa a medida desde cero, todo sería más fácil. Podríamos, por ejemplo, optar por la instalación de paneles solares. Pero lo habitual es tener que sacar el máximo de aquello con lo que ya se cuenta. Aislar bien ventanas y puertas para no desperdiciar calefacción es una buena medida, así como el uso de bombillas de bajo consumo o aparatos más eficientes. Desconectar por completo electrodomésticos es otro buen consejo. Pero una vez hecho todo esto, aún tenemos la posibilidad de aprovechar algo más los recursos.

Aplicaciones para ahorrar energía

Algunas apps o aplicaciones para teléfonos inteligentes están diseñadas para ayudarnos a saber cuánta energía utilizamos para así ahorrar en combustibles caseros. Por ejemplo, Home Energy Performance Pro realiza un diagnóstico profundo de una vivienda y ofrece recomendaciones para reducir su consumo. Analiza el aislamiento, la electricidad, la energía (que se produce y que se consume) y puede darte hasta el impacto de cada uno de sus habitantes, lo que llaman la huella de carbono (la famosa carbon footprint).

Son muchas las aplicaciones que nos sirven para este menester en la plataforma Android. Por ejemplo, Energy Efficient Home!, que asegura que el consumo puede bajar hasta en un 40%. Con Energy Savings Calculator lo único que conseguirás es saber lo que has ahorrado al poner en marcha consejos como los de arriba, pero puede ser una forma de animarse a cumplirlos.

Con Home Energy mides, controlas y ahorras, como reza su propio eslogan. Por último, Energy Saver Free funciona como una especie de consejero que estudia tu consumo inicial, tus necesidades y luego te da recomendaciones de reformas o instalaciones para reducirlo.

Apps verdes

Continuamos mencionando más aplicaciones ecológicas o, como se han dado en llamar, apps verdes. Por ejemplo, Nest Mobile sirve para controlar la temperatura del termostato desde el teléfono móvil, lo mismo que hace Radio Thermostat, siempre que tengas el termostato conectado a la wi-fi.

Para los dispositivos con software IOS, como el iPhone, tenemos el equivalente en myUse, que mide el consumo eléctrico, de agua y de gas de una vivienda y da consejos para reducirlo. Su sencillo manejo se basa en medias, gráficos y estadísticas, así como la posibilidad de exportar tus mediciones a una hoja de cálculo. Existe en español, además de en muchos otros idiomas.

Desde una perspectiva más amplia, Green Me (iOS) es capaz de decirle al usuario, a partir del análisis de todos sus hábitos, cómo de ecológico se podría considerar.

También para iPhones, tenemos Wattio, la aplicación que, ayudada de la domótica, convierte una casa normal en inteligente. Además de los termostatos, las aplicaciones para IOS de la empresa de seguridad Alarm.com te permiten apagan o bajar la intensidad de las luces y otros controles a distancia. Zero Footprint, a través de Velo, pone a tu alcance todo lo necesario para consumir menos.

No está mal pensar que podríamos ahorrarnos unos eurillos al mes gracias a una aplicación gratuita o de muy poco costo. Por supuesto, no se trata de pasar frío, de estar a oscuras o de no poder disponer de electrodomésticos indispensables. La idea es evitar el desperdicio y dejar de gastar energía cuando no estamos en casa o cuando no nos hace falta.

Estas apps nos ayudarán a calcular lo que consume nuestra casa y, a partir de ahí, ponernos en marcha para realizar un consumo eficiente al 100%. Una vez obtenidas las mediciones de lo que gastamos y el cálculo de lo que necesitamos, pondremos en marcha todas las medidas y consejos para ahorrarnos algo a nosotros mismos y ahorrarle mucho al planeta.

Cuéntanos si ya te has descargado alguna de estas aplicaciones verdes y qué tal resultado te está dando. Habíamos calculado un ahorro de unos 20€ mensuales, pero nos encantaría que alguien que ya haya puesto en práctica todos estos sistemas nos confirmase la cifra.

Fotografías |Blog Plan Reforma, Green Tech Advocates, Fast CoExist, En Vorweggehen, Earth 911 y Frisco Green Living

Batería ecológica de madera, el futuro que está por llegar


Los móviles y los tablets se han convertido en un elemento indispensable en nuestro día a día en la ciudad. Pero a pesar de lo que han evolucionado y lo mucho que han mejorado hay algunos aspectos todavía que tienen que no están a la altura de lo esperado. Un ejemplo son las baterías y su duración que difícilmente nos aguantan un día. Por eso se sigue investigando en este campo, donde se dan avances tan curiosos como la batería ecológica de madera, el futuro que está por llegar.

Se trata de un desarrollo llevado a cabo en la Universidad de Maryland, en Estados Unidos donde una batería del tamaño de un grano de arroz, de madera y recubierta de estaño podría alimentar a un teléfono móvil. Además utiliza ion sodio en lugar de ion litio mucho más respetuosa con el medio ambiente que las baterías actuales.

La fibra de madera es un material flexible, de manera que puede absorber agua rica en minerales, un tipo de mezcla similar al que presentan las baterías de coches, por citar un ejemplo que todos conocemos. Aunque las aplicaciones prácticas son ilimitadas, su uso se está centrando en el almacenamiento energético a gran escala. ¿Llegaremos a verlas algún día en nuestros gadgets?

Más información | Universidad de Maryland
En Ciudadano 0,0 | ¿Qué haces con un móvil en desuso?

Trucos para ahorrar en aire acondicionado

Tener todo el día puesto el aire acondicionado es un gasto considerable. Sin embargo, podemos tener en cuenta algunas cosas para ahorrar en la factura. Un truco que yo utilizo es apagar y encender el aparato del aire acondicionado en intervalos de 30 y 60 minutos. Es decir, una hora funcionando y media apagado, ya que la temperatura se mantiene perfectamente o varía muy poco, así evito tenerlo siempre encendido.

Regular la temperatura del hogar para que esté fresco también se puede conseguir sin ayuda externa, aunque para ello tenemos que tener una casa preparada. Lo mismo que cuando compramos o alquilamos nos fijamos en otros aspectos como si es o no luminosa, ahora gracias al certificado energético tenemos la posibilidad de saber si nuestro hogar es muy eficiente o no en la conservación de la energía. Será aire en verano y al contrario calefacción en invierno y el ahorro puede ser considerable.

Aislamiento y evitar la luz del sol

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En verano la diferencia de estar al sol o a la sombra es realmetne notable. Por eso si somos inteligentes en nuestro hogar tendremos un toldo para que nos quite el sol en las zonas más expuestas, como terrazas y balcones. Si tenemos un ático o somos el último piso una buena opción si no podemos poner toldos es tratar de aislar nuestra casa con tierra y plantaciones en el techo. Es una de las formas más efectivas y naturales de regular la temperatura, tanto en invierno como en verano.

Otra buena opción es tener persienas que evitan que entre el sol de forma directa. En este caso las mejores son las persienas de lamas, que permiten que entre el aire, pero paran la luz y el calor. De estar forma podemos tener la casa ventilada y evitar todo el calor de estar expuestos diretamente al calentamiento del sol.

Si tenemos las ventanas cerradas mejor que los cristales sean de climalit para evitar que se conviertan en una pared fría por donde se producen fugas de energía. Igualmente un buen aislamiento en muros exteriores y techos nos ahorrará mucho dinero en climatización. En este caso es más eficiente si tenemos el aire con conducción interna, que tener diferentes aparatos en cada habitación.

Ventilación cruzada y refresco de patios para ahorrar en aire acondicionado

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Pero una de las cuestiones básicas para mejorar la eficiencia del aire acondiconado es la cantidad de metros cúbicos de aire que debe enfriar en una habitación. Un ejemplo es cuando volvemos después de todo el día fuera y hace mucho calor. Si directamente ponemos el aire acondicionado y cerramos todo, estamos enfriando todo el aire de la habitación que, pongamos como ejemplo, estaba a 28º.

Es mucho más eficiente ventilar la casa, airearla o colocar un ventilador para que se renueve el aire y se refresque, lo ideal es que nos llegue el aire de una habitación y zona de sombra a las zonas más cálidas, donde tendría que salir. De esta forma cuando poco después ponemos el aire acondicionado tiene que enfriar los mismos metros cúbicos, pero pongamos a una temperatura un par de grados inferior.

En este sentido ayuda mucho en climas secos frefrescar o colocar baldes de agua en los patios interiores. En los climas húmedos no será tan efectivo ni la sensación de frescor será igual. A medida que aumenta la humedad del aire el sistema es menos efectivo el referesco de las zonas de sombra de casas y edificios.

No poner el aire cuando no estamos en casa

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Otra mala práctica es dejar el aire programdado cuando no estamos en casa. Es agradable llegar y encontrar un hogar fresco, pero es una pérdida de recursos. Lo ideal es disfrutar nosotros de un ambiente fresco. Bastará con esperar tomándonos una San Miguel 0,0% bien fresquita a que todo el ambiente alcance la temperatura deseada.

Tampoco podemos poner una temperatura apta para pingüinos. Lo ideal son 24 o 25º. Cada grado que bajemos la temperatura aumenta el consumo un 5%, por lo que la diferencia entre estar a 20º o 25 es un gasto considerable. Es importante que el aire no esté siempre funcionando. Si no conseguimos que el aparato regulado a esta temperatura se pare, es que seguramente tenemos alguna fuga por la que se nos va el frío. Los cuartos de baño con extractor son una chimenea perfecta por donde muchas veces se escapa el frío de nuestro hogar.

Igual ocurre en zonas de cocina, donde los extractores, campanas o los electrodomésticos que están siempre conectados como el caso de la nevera son una fuente de calor que introducimos. Mejor tener la puerta de la cocina cerrada, a no ser que practiquemos algún truco para conservar alimentos sin necesidad de nevera.

Ahorrar también en el aire acondicionado cuando vamos en coche

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Por último tenemos aire acondicionado también en nuestros vehículos privados. En el coche el uso del aire acondicionado aumenta el consumo de combustible entre un 5 y un 20%, por lo que lo va a notar nuestro bolsillo y las emisiones al medio ambiente si somos eficaces. Pero bajar las ventanillas tampoco es la solución, puesto que a partir de una velocidad de 70 km/h aumenta el rozamiento y con ello el consumo de forma similar al aire.

Lo ideal es hacer un uso inteligente y utilarlo cuando el coche necesita menos potencia, que será cuando menos exija a nuestro motor para funcionar. Ventilar el coche antes de entrar o aparcar a la sobra son buenas prácticas que también nos ayudarán a ahorrar, sobre todo en los trayectos más cortos, que son los que realizamos con más frecuencia.

En Vive 0,0 | Cómo ahorrar en consumo del aire acondicionado de una vez por todas

Imágenes | Joanna Poe | Pexels 1 & 2 | Kaboompics_com

Los números dan la razón a la bici

 

A cualquier Ciudadano 0,0 no le cabe duda: la bici es la mejor forma de moverse por la ciudad. Y no solo es que lleguemos antes a los sitios, es que además nos hace sentir mejor. Cada vez somos más los que nos damos cuenta, pero ¿sabías que los números y los estudios nos dan la razón? En el artículo de hoy repasamos algunas estadísticas interesantes sobre la bici.

Hay gente que aún piensa que la bicicleta no tiene cabida en la ciudad, que es solo para los fines de semana, pero no es así. En realidad, gran parte de los trayectos que hacemos en coche actualmente son perfectos para hacerlos en bici. Según el IDAE, el 50% de los desplazamientos en coche por la ciudad son de menos de 3 kilómetros. De hecho, el 10% de los trayectos en coche son de menos de 500 metros, una distancia a la que no compensa de ninguna manera aunque solo sea por buscar aparcamiento. Haciendo estas rutas en bici conseguimos unas ciudades más limpias, silenciosas… ¡y sentirnos mucho mejor!

Pero esta no es la única estadística interesante. En cuanto a eficiencia energética, la bici demuestra ser el vehículo ideal para ahorrar y gastar menos combustible. Una bici consume en su uso 50 veces menos energía que un coche. De hecho, según un estudio de Worldwatch Institute, la bicicleta es el vehículo más eficiente que existe en cuanto a la energía necesaria para mover a cada pasajero, por delante del coche, el autobús, el tren e incluso el ir caminando. Esto es algo muy importante, ya que el petróleo que consumimos en España proviene sobre todo del exterior, con lo que reducir su consumo es bueno para la economía nacional.

 

La bicicleta es económicamente rentable

Y es que la bicicleta no es buena solo para nosotros, la economía quiere más bicis por nuestras calles. Gracias al ahorro de recursos naturales y de energía, un estudio danés demostró que moverse en bicicleta es económicamente bueno para la sociedad. Mientras que cada kilómetro realizado en coche tiene un coste social de 3 céntimos de euro, realizar ese mismo kilómetro en bici supone un ahorro para la sociedad de 42 céntimos: estamos creando riqueza con cada pedalada. Se calcula que el mantenimiento de infraestructuras tiene un coste entre 10 y 20 veces menor.

Las bicis contribuyen a hacer más habitables nuestras ciudades. El tráfico rodado en Madrid genera una contaminación acústica de unos 64 decibelios, muy por encima del máximo deseable según la OMS que es de 50 decibelios: ¿te imaginas cómo sería si cambiamos muchos de esos coches por silenciosas bicis?. La bicicleta es sostenible desde su fabricación: con la energía empleada para fabricar un coche, se pueden construir 100 bicicletas. El reciclaje también interviene, ya que reciclando 760 latas de aluminio tenemos la materia prima necesaria para fabricar una sin consumir este recurso natural.

Anímate y #sacatubici

Hay algunas estadísticas que nos gustan menos: aunque cada vez somos más, en España hay 15 millones de bicis en trasteros, que no se están usando aunque las cifras acompañan y la experiencia es increíble: menos de un 8% se anima a utilizarla a diario, sola o en combinación con otros medios de transporte.

Por suerte, esta sí es una estadística que podemos cambiar entre todos. Todos los números nos dan la razón: ir en bici ahorra energía y dinero, es bueno para nosotros, para la sociedad y para la economía. ¿Nos animamos a ello? Ya sabes: #sacatubici

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