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Deportes urbanos para practicar en tu ciudad desde ya

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Las ciudades son de los ciudadanos y los ayuntamientos cada vez cuidan más el adaptarlas para que disfrutemos de ellas. Si te fijas, cada vez encontrarás más lugares para hacer deporte en el exterior, ya sea por tu cuenta o con un pequeño grupo de colegas.

Ponte tus zapatillas y sal a la calle a echar unas pachangas.

n1. Una cancha de baloncesto en tu barrio es una gran regalo
n1. Una cancha de baloncesto en tu barrio es una gran regalo

 

Cada vez más vemos a gente corriendo por los parques, y cada vez se ve a más gente desplazándose por la ciudad en bicicleta o en monopatín. Si te fijas también puedes ver a quien practica otras actividades como skateboard en lugares concretos de la ciudad en los que la arquitectura configura espacios adecuados para probar y practicar nuevos trucos. Baloncesto, fútbol e incluso danza. Nuestras calles están llenas de vida y actividad, y eso se puede ver en parques y canchas especialmente habilitadas para hacer deporte.

La calle es nuestra y qué mejor que disfrutar del aire libre que practicando deporte. Incluso hay quien dice que el deporte debe estar en la calle para mostrar a la sociedad sus valores, y en particular de estas disciplinas. De estar prohibidos por relacionarse con conductas delictivas y poner en riesgo el mobiliario urbano, a ser protagonistas en festivales de cultura urbana, los deportes como el skateboard o incluso el parkour empiezan a ganar popularidad y empiezan a estar presentes en las Olimpiadas.

En efecto, en las Olimpiadas que se celebrarán en Tokyo en 2020 veremos nuevas disciplinas como el skateboarding, el ciclismo BMX, la escalada e incluso el baloncesto a tres, la versión más urbana del basket.

La calle es nuestra

Muchas veces hablamos de los beneficios de hacer deporte al aire libre. Ir al gimnasio o a un estudio de yoga para hacer deporte está muy bien, pero practicarlo al aire libre nos pone en contacto con el medio en que vivimos, la ciudad. Puede que pienses que el aire no es muy limpio en la jungla de asfalto, pero lo es un poco más en los parques y lejos de grandes anillos de tráfico. Las ciudades cada vez reservan más espacios para que hagamos deporte, ya que estar en contacto con el exterior es beneficioso a muchos niveles. Después de pasar el día dentro de una oficina o de un aula, se agradece (y es necesario) salir al exterior a respirar un poco de aire fresco y a pasar un rato bajo la luz del sol, algo que deberíamos hacer diariamente ya que tiene muchos efectos positivos sobre nuestra salud.

El skate pronto será deporte olímpico. Mientras tanto, puedes seguir practicando en la calle
El skate pronto será deporte olímpico. Mientras tanto, puedes seguir practicando en la calle

 

Lo importante de la actividad física, además de hacer ejercicio, es también el factor más personal: de relacionarse con iguales, de descubrir maneras de superarnos a nosotros mismos y maneras diferentes de hacer. Por eso te recomendamos que si nunca has probado con algún deporte urbano, busques a alguien de confianza con el que te puedas atrever a probar un poco de skate o de BMX, por ejemplo. Puede que le cojas el gusto, y si no es el caso, seguro que habrás pasado un rato agradable.

Recuerda siempre empezar con precaución, calentar, y ponerte protecciones, estás practicando una actividad nueva y que no sabes muy bien cómo funciona. Quienes se dedican profesionalmente a los deportes urbanos llevan siempre protecciones. No olvides hacer como hacen los profesionales.

Descubre las posibilidades que te ofrece tu ciudad

Además de correr, practicar HIIT, andar en bicicleta o incluso hacer yoga, los deportes procedentes de la cultura urbana vienen pisando fuerte a tu ciudad, y tú también puedes probarlos. Repetimos, siempre en compañía de alguien experimentado. Cada vez hay más federaciones y organizaciones que se encargan de regular, profesionalizar y promover estas actividades que cada vez más gente practica de manera sana y segura.

Baloncesto 3×3

Puede que sea uno de los más populares de los deportes urbanos de los que estamos hablando, y es que el baloncesto llegó a la calle muy pronto. Hoy también es disciplina olímpica, y consiste en utilizar solamente la mitad de la cancha y un solo aro, lo que hace que su práctica sea más sencilla. Además en la calle podemos simultanear dos juegos.

Quedar con tu equipo de basket para echar una pachanga en la cancha del barrio
Quedar con tu equipo de basket para echar una pachanga en la cancha del barrio

Escalada en rocódromo

Si tienes un rocódromo cerca, la escalada puede ser tu nueva afición. Tanto en interior como exterior, este es el deporte de moda. La escalada en rocódromo nos ayudará a desarrollar la coordinación y la concentración, así como mucha fuerza en las extremidades.

Danza urbana

Sí, también puedes usar los parques para bailar. La danza urbana ha tenido un impresionante desarrollo, desde el breakdance hasta otras disciplinas como el clogging, el popping (o lo que es lo mismo, el robot) o el dubstep. Nacieron en la calle y hoy se practican con frecuencia en el gimnasio, pero seguro que puedes encontrar grupos que lo practiquen al aire libre.

Acción sobre ruedas

El skateboarding tiene sus orígenes en las calles de California en los años 60 y 70. A continuación surgió el ciclismo BMX, y estos dos deportes ya son una disciplina olímpica. Se trata de actividades que ayudan a desarrollar el equilibrio y la coordinación y que requieren de concentración y espíritu de superación. Desde los primeros minutos que te subes a una tabla o a una bici de BMX estás ante un nuevo desafío y descubrirás nuevas maneras de hacer. Y esto es lo más importante.

Parkour

¿Has oído hablar del parkour? Correr, trepar y hacer acrobacias en la ciudad. El arte de moverse en un entorno urbano (o no, ya que también se puede practicar en el campo) de manera fluida y adaptándose a las exigencias del entorno. A pesar de lo arriesgado que puede parecer, también está en debate si podría llegar a ser en 2024 una disciplina olímpica, aunque la competición no es algo que esté implícito en su filosofía.

¡No olvides ponerte tus mejores zapatillas!
¡No olvides ponerte tus mejores zapatillas!

 

La ciudad es nuestra. Hoy estamos hablando de algunos deportes que suelen ser clasificados como de riesgo, pero también de riesgo controlado. Los principiantes pueden comenzar a hacer trucos seguros y de manera controlada hasta dominar la técnica, siempre con protección y conociendo y respetando nuestros límites, como en cualquier otra disciplina. La seguridad y la prudencia siempre nos deben acompañar cuando realizamos cualquier actividad física.

Si empiezas a hacer tus primeros pinitos en estos deportes (y en cualquier otro) siempre has de saber que estás junto a alguien que te garantice una práctica segura y constructiva. Sí, son deportes que de entrada pueden parecer algo arriesgados, pero si lo haces acompañado de un experto (también un experto en enseñar a principiantes) puedes empezar a practicarlos desde ya.

¿Qué deporte urbano nos recomiendas?

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