Cómo puede ayudar la tecnología a tu bienestar físico

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La tecnología ha entrado en los gimnasios. Y parece que funciona. Monitorización, planes de ejercicio, dietas personalizados, y un sinfín de funciones más que pueden hacer de tu actividad física algo divertido, motivador y además podrás tener un seguimiento de tus progresos en tiempo real.

El futuro ya está aquí y hoy te contamos cómo sacar el mayor partido de la tecnología para tu bienestar físico. Aplicaciones, wearables y realidad virtual son las últimas novedades dentro y fuera del gimnasio.

Hace unos años cuando salías a correr te ponías tu ropa de deporte y tus zapatillas. Los más afortunados se armaban con su walkman (¿alguien se acuerda?) y tirabas millas. Hoy salir a hacer deporte, ya sea al aire libre o en gimnasio es algo totalmente diferente. Nos ponemos nuestra ropa de tejido inteligente y especializada (¿running, aerobic, yoga o bici?), nuestras zapatillas adaptadas (¿supinador o pronador?), cogemos el móvil (que no falte) y salimos a la calle.

No sin mi móvil

El walkman y el móvil al principio tenían la misma función, la de entretenernos con música durante nuestra actividad deportiva. Hoy el móvil es mucho más que eso, y las aplicaciones que podemos utilizar nos ofrecen unas prestaciones que en tiempos del walkman eran absolutamente impensables.

Existen aplicaciones para ayudarte en todo tipo de actividades físicas, desde running hasta yoga y sus funciones van desde crear una playlist con tus temas preferidos hasta monitorizar tus progresos hasta ofrecerte consejos nutricionales acordes a tu rendimiento y tus metas, que también puedes introducir en la aplicación para que la propia aplicación te aconseje. Como un entrenador personal en tu bolsillo, o mejor dicho, en tu brazo.

Las marcas de ropa deportiva se han apuntado a la moda de las apps, y casi todas tienen sus propias aplicaciones para que puedas sacar lo mejor de ti mismo. Sabiendo que la motivación es principal motor para conseguir regularidad en la actividad física, estas aplicaciones cuentan con todo tipo de prestaciones que te animarán a planificar tus rutinas, a elegir según tus metas los diferentes programas: flexibilidad, fuerza o cardio y a recibir consejos según tus progresos. Ejercicio personalizado y programado para que ponerte en forma sea más fácil cada día.

Aerobic, ciclismo, yoga, running, HIIT, … todo un mundo de posibilidades a tu alcance. Echa un ojo a tu tienda de aplicaciones y descubrirás todas las posibilidades que te ofrece tu dispositivo a la hora de planificar tus entrenamientos.

También puedes dejar el móvil en casa

Para los amantes de los últimos dispositivos tecnológicos, las pulseras de actividad y los smart watch ofrecen numerosas posibilidades en un solo dispositivo en tu muñeca. Un sector todavía en proceso de crecimiento, pero con un prometedor futuro por delante. Las ventajas: su reducido tamaño y poco peso, y su enorme potencial a la hora de registrar carreras, recorridos e incluso descanso. Además, estos ligeros dispositivos nos permiten dejar el móvil en casa, ya que casi todos los modelos ofrecen las mismas prestaciones que tu móvil y se pueden sincronizar, por lo que desconectar mientras haces ejercicio, se convierte en una realidad.

Vive los entrenamientos de una manera totalmente diferente

Así es. De manera aún tímida, pero segura, la realidad virtual entra en el mundo del fitness. Esta mejorada herramienta permite con unas gafas entrenar de una forma totalmente diferente a cómo lo has hecho hasta ahora. Estas gafas del futuro han llegado para gamificar tus entrenamientos: videojuegos integrados en las máquinas de los gimnasios y experiencias inmersivas para motivarnos y hacer de nuestras sesiones de ejercicio físico una experiencia diferente y divertida.

Dicen que la tecnología no es ni buena ni mala, ni tampoco neutral. Así es, depende del uso que le demos cada uno de nosotros. En el campo del fitness aún queda bastante por avanzar, pero de momento, ya tenemos suficientes herramientas al alcance de cualquiera para sacar el máximo partido de nuestra actividad física, conocer nuestros progresos, la respuesta de nuestro cuerpo al ejercicio y muchas cosas más que por el momento pueden resultar enormemente positivas para nuestro bienestar. No olvides nunca consultar a un profesional para que te aconseje cuál es el mejor punto de partida y el mejor itinerario. Al fin y al cabo, los seres humanos somos insustituibles para según que cosas. Al menos por el momento.

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