Apúntate a las quedadas running de tu ciudad y entrena en compañía

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El running es una manera excelente de ponerte en forma: practicas un ejercicio aeróbico y solamente necesitas ropa cómoda y un calzado apropiado. Posiblemente el que sea tan accesible es la principal razón de que el running se haya popularizado tanto en los últimos años. Las quedadas running son la mejor manera de entrenar en compañía, conocer gente, pasarlo bien y compartir experiencias.

Apúntate a las quedadas running para disfrutar el doble de tus entrenamientos.

Correr es una de los ejercicios más saludables y sencillos que puedes hacer, siempre que seas consciente de tus limitaciones y entrenes con regularidad. Sólo hacen falta un par de zapatillas de deporte y una vieja sudadera para salir a la calle antes o después de trabajar, descargar el estrés… y recargar las pilas.

Deja de hacerlo solo

Sin embargo, a menudo, es difícil seguir la rutina de los entrenamientos; la pereza nos puede especialmente en los días desapacibles o cuando tenemos sobrecarga de trabajo o responsabilidades. No es sólo que rompamos nuestra disciplina, sino que dejar de correr con regularidad, puede acarrearnos serias lesiones y problemas de salud.

La mejor forma de mantener tu ritmo y seguir mejorando tu forma física es correr en grupo. No sólo te será más fácil cumplir con tu hoja de entrenamientos, sino que además te será más fácil afrontar mayores retos y subir tu propio listón. Los logros en compañía siempre se saborean mejor.

Correr puede ser a veces un acto de absoluta independencia y soledad, pero para cada vez más personas, recorrer largas distancias en grupo es la máxima expresión de lo que es una comunidad; avanzar juntos, apoyarse unos a otros, alentar a los que creen desfallecer y recibir una mano amiga cuando tú necesitas un impulso. Sí, la gente que corre unida, permanece unida.

Puedes apuntarte a una quedada running estés donde estés

¡Además, imagina lo divertido que puede ser conocer a gente que comparte tus mismas aficiones! Las quedadas running se han convertido en todo un fenómeno en ciudades como New York, Chicago o Los Ángeles. En estos tiempos en que cada vez nos relacionamos más a través de las redes sociales, este tipo de actividades se han convertido en una magnífica manera de entablar nuevas amistades en el mundo real, al tiempo que nos ayudan a mantener un estilo de vida saludable.

La fiebre de las quedadas running ha llegado por supuesto a todos los rincones del planeta. Basta una búsqueda en Internet o en las redes sociales para encontrar un grupo cerca de tu ciudad y con el nivel adecuado a tu experiencia. De veras, dar el paso de unirte a una quedada running será lo más difícil que tengas que hacer: el resto vendrá rodado.

No es solamente por diversión: aprovecha los beneficios

Los beneficios de correr en grupo son claros. Ya sea por motivación, competición o por responsabilidad con los otros, está demostrado que cuando corremos en comunidad lo hacemos más rápido y con mayor facilidad. Además, cuando eres tú sólo, es muy fácil quedarse en la cama, pero cuando tus amigos te esperan, sabes que no puedes faltar.

No sólo consiste en tener una mano amiga cuando necesitas ánimos para seguir corriendo; en una quedada running siempre podrás beneficiarte de consejos de otros corredores para mejorar tu técnica, y desarrollar ejercicios y sesiones que no pongan en riesgo tu salud. Recuerda: no conocer tus límites puede ser peligroso.

Y por supuesto, está la maravillosa experiencia de socializar con gente que tiene tus mismos intereses y aficiones. Después de correr, toca hablar. Aprovecha y propón a tu grupo ayudar a una ONG o asociación. Así, podrás también correr también por una buena causa. No lo pienses más. Esas zapatillas… ¡Están hechas para correr!

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