Los libros que tienes que leer si quieres empezar a correr en 2016

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Uno de los propósitos estrella a principios de año es el de ponernos en forma y comenzar a cuidarnos más. Para ello, la opción elegida por muchos de nosotros suele ser comenzar a salir a correr: te compras las zapatillas adecuadas, ropa de abrigo para pasar los meses de duro invierno, preparas una playlist con la música que te gusta y ya estás listo para salir a quemar suela. Pero, ¿qué pasa con la motivación para salir a correr a pesar del frío y del cansancio? Esa motivación la puedes encontrar en los libros y, para ponértelo más fácil, te traemos algunos de ellos.

Los libros que te inspiran para comenzar a correr

Antes de nada, lo que más necesita una persona que va a comenzar a correr es una buena dosis de motivación, y podemos conseguirla a través de la lectura. Quizás lo primero que nos preguntamos cuando vamos a comenzar a correr es qué vamos a sentir mientras estamos haciéndolo: ¿qué sensaciones nos invadirán? ¿en qué pensaremos mientras corremos? Para hacernos una idea de todo esto y de todo lo que podemos conseguir a través del running, el mejor libro que os podemos recomendar es un clásico: De qué hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami.

Esta obra es un ensayo lleno de reflexiones y de anécdotas de estilo auobiográfico, donde el autor nos cuenta las sensaciones y pensamientos que le han acompañado durante los entrenamientos para sus más de 20 maratones y alguna carrera de larga distancia. En el libro podemos experimentar su evolución como atleta, pero también tiene un lado mucho más personal y humano a través del cual conocemos las lecciones vitales que ha aprendido a través de este deporte. Si quieres saber lo que se siente al entrenar o al cruzar la meta, primero lee este libro y luego sal a correr.

Otro libro que nos inspira a correr es Correr o morir, del corredor de montaña español Kilian Jornet. A sus 28 años, Jornet lo ha ganado ya casi todo: sus hazañas son famosas en todo el mundo y podéis disfrutar de ellas en el documental Summits of my life. En el libro, Jornet no solo nos habla de sus entrenamientos y de sus carreras, sino que también comparte con nosotros su motivación: qué es lo que hace para no perder ni un entrenamiento ya haga frío, calor o nieve, y qué es lo que le mueve para, además, disfrutar de ello.

Uno de los motivadores por excelencia del panorama nacional es Espíritu González, el policía que corre maratones. En su primera obra, De patrulla con Filípides, González comparte con nosotros sus experiencias como corredor y cómo le afecta en su crecimiento personal y profesional. Su segundo libro, Del sueño a la meta, mucho más centrado en la motivación, nos habla de los tres pilares fundamentales sobre los que se construyen nuestros sueños de corredores: fortaleza mental, positividad y esfuerzo diario.

Los libros que te ayudan a mejorar tu técnica de carrera

Libros

¿Ya tienes toda la motivación que necesitas? ¡Entonces es hora de ponernos manos a la obra! La técnica de carrera es el aspecto más importante a tener en cuenta cuando comenzamos a correr: no solo nos hará ser mucho más eficientes en carrera, correr más rápido y cansarnos menos, sino que también nos protegerá frente a las más que posibles lesiones y dolores que sufriremos durante nuestra vida de corredores. Estos son los libros que necesitas leer para tomar nota de todo.

Libros escritos por atletas célebres

¿Quién mejor que los corredores más exitosos de nuestro país para darnos consejos sobre la técnica de carrera? En este apartado podemos incluir los dos libros publicados de uno de nuestros mejores y más mediáticos atletas: Chema Martínez. En No pienses, corre (su primera obra) y No pienses, corre más (la más reciente), Chema nos habla de los secretos de la técnica de carrera, el tapering, el entrenamiento invisible… Todo lo que necesitamos para mejorar día a día en nuestras zancadas.

Libros escritos por y para mujeres

Las mujeres son el público target más importante del mundo del running. Cada día son más las que se animan a comenzar con este deporte, y muchas de ellas sin estar en forma o sin haber practicado actividad física jamás. Para acompañarnos en este viaje y comenzar en el running no hay mejores compañeras que Cristina Mitre (Mujeres que corren) y Alma Obregón (¡A correr!). Cabe destacar que ninguna de ellas se dedica profesionalmente al atletismo, pero cuentan con fantásticos asesores deportivos para ofrecernos los mejores consejos a la hora de ponernos en forma.

Libros de distintos métodos de carrera

Una cosa es calzarse las zapatillas y salir a correr sin más, y otra muy distinta es hacerlo de forma consciente, mindful running lo llaman algunos. Si quieres conocer y comenzar a entrenar con métodos distintos de carrera no puedes perderte Natural Running, de Danny Abshire, en el que se nos habla de los beneficios de correr “de forma natural” y un plan de ocho semanas para conseguirlo, y Chi Running, de Danny Dreyer, donde podemos conocer esta técnica de carrera basa en el Pilates, el Tai-Chi y el Yoga. Dos formas diferentes e interesantes de aproximarnos a un modo diferente de correr.

Ahora ya estás totalmente equipado para comenzar a correr y a ponerte en forma este 2016. Solo te falta lo principal: atarte los cordones y salir por la puerta para dar tus primeras zancadas.

Imágenes | iStock

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